见一网友和我一样犯病:失眠!善意的提些建议,仅供参考!
A:增加做爱频率,能帮助改善睡眠质量,做爱能让你放松肌肉,释放情绪,大脑一片空白,而接吻会分沁出具有麻醉作的内腓肽,对促进睡眠很有帮助.(对做爱有罪恶感,屈辱感或羞耻而不能享受的人,可放弃试用此条)
B:很多睡眠专家都认为:18-20摄氏度最适合睡眠,所以盖上冷气被吧!我们通常的25度左右也许是错的.
C:睡前尽量不用手机聊太久,说一声晚安或发个短信己足够.睡不着千万别上网聊天.....或象一位朋友那样,起身试穿白天买到的新衣,呵....看到镜子里靓丽的自己,恐怕一丝睡意也荡然无存了.
D:物理疗法:最传统的数羊或自我催眠,反正我试过都没啥用.
C:化学疗法:药物的辅助,我会用进口的乐眠或褪黑素,但是尽量不用.少用.
F:尽情的做爱之后,通常要再冲凉.再漱口.再拥入怀中温存.....但切记不要再缠绵太久.有条件的话悄悄的躺到另外一张床上去或去另外一个房间睡,分床是提高睡眠质量的有效方法,让你的女友理解两张床所蕴涵的道家思想.
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