五谷杂粮的最佳健康吃法：糙米稀饭“刮”脂肪，高梁适合做点心，薏米煲汤最滋补。

      熬夜有眼袋试试敷木瓜：木瓜切块加入薄荷，混合浸在热水中制成茶，茶晾凉后，敷在眼下皮肤上。

      惊蛰养生：惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。

      对症吃“鱼”：鲤鱼加生姜、糯米一起炖，有温胃的作用；泥鳅与北芪、淮山一起煮，可治疗虚汗多。

      盐是女性脸庞的头号大敌：食盐过多容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光照射后，面部肌肤易长雀斑。

      食物在冰箱中的最佳存放时间：鱼冷藏1至3天，冷冻3个月至半年；罐头食品（未打开）冷藏1年。

      春节假期多吃点养胃粥：干酪粥。将米煮成粥，再加入5克切碎的干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

     常吃果蔬能补血：甘蔗有“补血果”的美称，甘蔗富含大量铁元素，每千克达9毫克，居水果之首。