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瑜伽之身随心动
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评分：
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心情：
一般
天气：
评论数：
0
人气：
539
时间：
2007-9-15 2:37:42
IP：
[220.231.*.*] |
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周一休息，又到了附近的瑜珈馆，通常上午只有我一个学员。
练习了些基本的动作：
战士三式，拜日式，脊柱伸展，抱腿压腹，顶峰式，上犬式。
难度不大，但要做到位，很累人；
在练习"战士三式"时，老师说我的平衡度不行，要我放松，眼睛直视前方某一点，我看到对面老师身上两个点，我应该直视哪一个点呢？
我在笑，老师说我心不静；
嗯，静心很重要。
瑜珈馆里的墙上挂着很多瑜珈动作的图式，有单人，有双人的；感觉和印度"爱经"里的很多作动有相似之处...................嗯，瑜珈也是从印度传过来的。
我又笑了，老师说我不可胡思乱想；
嗯，静心很重要。
最后练"大休息"， 调整呼吸，用腹式呼吸。
呼吸的方式，某些时候可以延长时间助性，平和心态.
很多人误解瑜珈是对柔韧度的锻炼，我认为柔韧度仅仅是其中的一方面，是要通过瑜伽的练习，让人能控制身体的伸展，融合到自然中去，在练习中，不必追求那种专业瑜伽的动作，讲究的是如何完善自己的每一次伸展，让身体完全放开。
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| 说给自己听的话：身随心动，达到随心所欲的效果，这是身体瑜伽给我第一个启迪。 |
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