很多人都认为Stephen很有“型”，他却并不以为傲，认为人人都能做到。

据香港《东方日报》报道，男女真的公平吗？香港型男对此就提出了质疑：比如选美活动，女人穿上三点式展示CDEF身材，就是眼睛吃冰淇淋；而男人穿泳裤Show胸肌腹肌，却有人觉得突兀。女可为悦己者容，男人一样可为悦己者型！

极速打造好身材论型男，演艺圈内绝对不少，但真正有衔头的，就不得不提去年第一届香港男士选举冠军高钧贤(Matthew)及参赛猛男黄长兴(Stephen)。让你做型男，说服力够强吧！

要有“型”先得从身形入手。

参加得选美活动，当然想以最佳状态示众，一切都是事在人为吧。Matthew及Stephen在参赛时仅用了3个月，就打造出了非常完美的身材！

Matthew说：“最初回港时，由于经常出外吃饭，消瘦不少。参赛后，为了改善身形，特别以高蛋白的食物为主，同时避免吃油腻煎炸食物，以及多食蔬果。更重要的是要保持有规律的运动，我一向都习惯每日至少做100下俯卧撑，以保持身形线条美态。”Stephen则称：“在法国工作及生活比较悠闲，每周都会有五日去健身。不过回港后，由于工作时间太长，所以少了做健身，令身形肥了不少。参赛后，以运动及控制食量两方面来恢复身材。运动方面以跑步及健身为主，饮食则将平日食量减少一半，令自己可以迅速减重。”男人四大美容难题大部分女士看男士，第一眼最留意的是身形和样貌，所以想吸引女士注意的话，各位兄弟先要有自知之明，检查自己有没有以下男人常见的四大美容缺点。

1.眼袋、毛孔粗大由于生活紧张、睡眠不足，又喜欢吃煎炸食物，加上吸烟，都会导致皮肤毛孔粗大及眼袋出现。

2.水肿香港天气潮湿，加上工作压力大、喝冻饮及吃生冷食物，都会影响身体血液循环系统，引致水肿情况。

3.肚腩长时间坐办公室、欠缺运动、常吃油腻食物及宵夜等，令脂肪容易积聚在腹部。

4.双下巴随着年龄的增长，体内的新陈代谢开始减慢，令皮肤开始松弛，形成双下巴，甚至引发鼻鼾问题。

专家支招：挽回“型”势针对以上难题，拥有资深男士纤体护肤经验的Mence，提供了一些自救贴士。

少吃炸物　避免常吃煎炸、油腻及生冷食物，减少喝冷饮及宵夜的习惯。

控制情绪　经常紧张烦躁，会令身体的内分泌及循环系统出现问题而影响皮肤，所以平日要尽量控制自己的情绪。

适量运动　尽量保持定期及适量的运动，但要避免一次练习过量，以免令肌肉受伤。

充足睡眠　每日要有7小时的睡眠时间，才可令身体得到充分休息。

仪器纤体　现时市面上有不少专为男士而设的纤体中心，会因应客人不同的健康状况及需要，由纤体专家及营养师为其度身订造最适合的纤体疗程。除改善饮食及生活习惯外，疗程亦会同时借助先进的纤体仪器，以达更佳效果。

一般男士纤体疗程分为3大步骤。首先会进行脂肪溶解，令多余脂肪及水分排出体外；减少脂肪后，接着做收紧疗程，目的更能凸显肌肉的线条。对自己仪容有更高要求的，可进行一些面部及身体美容疗程，如去除眼袋及双下巴、彩光去斑、暗疮护理，或是晒太阳灯等。

编辑：关澜